od czego

mysle, ze zeby nie robic za duzego przeskoku mozesz zaczac od tego Opcja pierwsza przy założeniu poziomu 0 - 2000 kcal DNT 1820 kcal BTW 135/82/135 DT 2180 kcal 135/82/225 w razie czego bedziemy podbijac do gory :-)

Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac?

Witam od pewnego czasu mama nakłoniła mnie abym zapisał się na jakies sztuki walki bo w moim mieście nie wiadomo czego sie można spodziewać . Podoba mi się Muay Thai i chciałbym się dowiedzieć czy warto , dodam że nigdy nie miałem przyjemności chodzić na sztuki walki więc jestem początkującym. Może znalazłaby się osoba , która zna się trochę na [...]

i to w dodatku tragiczne rady zreszta czego oczekiwac od 13-latka ? prosze Cie zebys nie udzielal rad w tym dziale (zreszta w kazdym innym rowniez nie powinienes)

W 100g SUROWEJ PIERSI jest 22g, ale w 100g PRZYGOTOWANEJ ma już np. 30 bądź 40 zależy od sposobu przyrządzenia (utrata wody) Nie wiem czego nie rozumiesz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-20 16:56:56

[...] z obciążeniem . Wynik wynikiem ale kręgosłup mam jeden. Zobaczymy który z następujących celi zrealizuje: przysiad 5x147 kg na koniec cyku --> aktualnie mam 150x2 z czego oba niezbyt estetyczne a już na pewno nie poprawne wyciskanie skos góra 90x5 --> aktualnie 80x7 ( trzeba mierzyć wysoko) WL 115x5 --> aktualnie szacuje 110x4 [...]

Ja skuteczny sposob to znam, zreszta nie jest to zadna tajemnica, pojawil sie nawet ostatnio film Tadeusza na ten temat. https://www.youtube.com/watch?v=NRFM38hTxdA To czego Tadeusz w filmie nie rozwinal, to kwestia przyjmowania - yohimbina nie lubi sie z insulina, stosowana powinna byc najlepiej na czczo, a przynajmniej z daleka od posilkow z [...]

[...] o Twojej sylwetce wiesz, wiesz, że bardzo Ci kibicuję i Cię wspieram, jeszcze tylko pozostaje życzyć większego dystansu do hejterów, ale z tym bywa różnie :-) Ze sportem jesteś związana od najmłodszych lat, masz sylwetkę sportowca i nie pozostaje nic innego, jak to zaakceptować i się tym cieszyć, bo wstydzić się nie masz absolutnie czego :-))

[...] posiłku (niedosładzany dżem bądż to wcześniejsze jabłko). Na dietetyce się nie znam, ale mniej więcej taki układ mam u siebie i wydaje mi się że się sprawdza. Olej dlaczego? Kiełbasa się kończy, więc nie będzie. Szynka (wędlina) nie najlepszy wybór, wiem. Póki co mięsa za bardzo nie upiekę a kuraka gotowanego też średnio. Śledź o tej [...]

[...] że się zawziąłeś! Podejście konkretne - od jedzenia. Też tak zaczynam dzień!Nie widzę innej opcji po 6 tygodniach laby, jak odciąć się z dnia na dzień od jedzenia "byle czego". no full optymizm na początku zawsze jest, grunt to żeby nie zabrakło go po drodzeWiem, wiem, przerabiałem to już i to niestety nie raz. Mam nadzieję, że będę [...]

tutaj mnie zaiekawiliscie bo zawsze myslałęm ze nalezy dotykac klatki; To od czego zalezy czy dotykac czy nie?? Prosze o odpwoiedz panie Marianie ;-)

[...] testosteron a nie bede bil szcztucznego .... plus nie chce zeby mi sie jaja skurczyly :D bo tez jest opcja ze kurcza sie nieodwracalnie i juz kiedys walilem samo wino w tabsach i sila szla konkretnie ze stawami tez nie bylo problemow :) wiec jak by mialy wygladac dawki hcg jak bym chcial tak zrobic i od czego dawki zaleza ? (waga czy cos innego

[...] na dwa tygodnie tylko problem jest taki ze nie wiem co zjesc skoro wszystko co moglbym zjesc i tak jem w ciagu tygodnia ew.pizzy nie jadam czesto ale jak przychodzi co do czego to nie mam ochoty na pizze wiec jesli juz mialem tym razem jakies czity to bardziej jakas samorobka w domu niz zamowione z miasta a od Carb Nite - po chwilowym [...]

[...] robie maxów PYTANIE: Panowie a wiec tak, po przeczytaniu tego artykułu: http://www.sfd.pl/Sam_testosteron_%5D_du%C5%BCe_ryzyko_kontuzji_art_-t171480.html dowiedzialem sie od czego mam ciagly ból w stawach. Dlatego też na nastepny cykl chcialbym wybrac jakis steryd który nie uszkodzi a wspomoze moje stawy. (Oczywiscie wiem ze ich nie zaleczy ale [...]

[...] i jak ktoś k***a może polecać na cokolwiek aspirynę ? Po 2. Dawki wit. i min. są śmieszne ,albo masz 5lat i to by grało wtedy (sporty + mg) ...albo ...nawet nie wiem od czego zacząć... Wit c 5-10gr+ dziennie D3 5000iu dziennie Mg jako magnez a nie forma związana ok 500mg dziennie K2 100mcg+ dziennie Selen 200mcg+ dziennie B complex [...]

[...] na pewno. Od dzisiaj wprowadzam posiłki na po treningu. Wydawało mi się, że z jedzeniem nie jest tak źle ale widocznie dobrze, że tu trafiłam. Jestem bardzo otwarta na wszelkie sugestie. Co do Chodakowskiej to wiem, że teraz to mi nic nie da :) dlatego bardzo proszę o pokierowanie mnie od czego zacząć, żeby to miało ręce i nogi :) pozdrawiam

[...] chyba że szybszy masz metabolizm niż ja, mój tragiczny. Taka dieta to kompletna głupota i zabijanie matobolizmu , do tego popalisz wszystkie miesnie , no chyba ze nie ma czego palic Ja załozycielowi tematu zaleciłbym startowanie od 2000 kalorii albo i wiecej, jedz tak przez jakis tydzien i obserwuj co się dzieje z organizmem Sam przy 77kg i [...]

zalewa mnie nie wiem od czego:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-18 15:43:58

[...] aklimatyzacji: 2-3 godziny dziennie w masce 2500 m.n.p.m. - trening w masce symulującej np. 900 m.n.p.m. 3. Etap treningu wysokościowego: ostre treningi w masce. Jak się wie czego szukać to w necie sporo materiałów. trening anaoksydacyjny-moja nowa miłość. Założenia treningu anaoksydacyjnego polegają na imitowaniu treningu w warunkach [...]

Witam! Mam 16 lat, 84 kg wagi, 181 cm wzrostu i 13,8% bf'a (mierzone na Tanita), jestem endomorfikiem. Trenuję od 4 lat z czego 3 lata to lekkoatletyka, która dała mi podstawę sylwetki oraz pozwoliła zrobić początkową masę mięśniową, a później rok siłowni. Od pół roku już całkiem profesjonalnie z planem treningowym, dietą oraz suplementacją. [...]